Ještě před dvaceti lety byla prostatitida považována za onemocnění středního věku, protože byla zřídka diagnostikována u mužů mladších čtyřiceti let. Akutní zánět prostaty dnes není u dvacetiletých neobvyklý. A chronická prostatitida je pozorována u 45% mužů ve věku od 25 do 50 let.
Prostatitida je doprovázena bolestivými příznaky (horečka, bolest, potíže s močením, erektilní dysfunkce), vede ke komplikacím, jako je cystitida, pyelonefritida, neplodnost a samozřejmě vážně ovlivňuje kvalitu života.
Proto se dnes muži stále více zajímají o způsoby, jak předcházet prostatitidě.
Kdo potřebuje prevenci prostatitidy?
Existují skupiny mužů, kteří mají vyšší riziko vzniku prostatitidy než ostatní.
- Muži nad 45 let.
- Sedavé profese: programátoři, IT specialisté, administrativní pracovníci, účetní, ekonomové atd.
- Řidiči, milovníci dlouhých cyklistických výletů i často využívající leteckou dopravu.
- Muži, kteří jsou dočasně nebo trvale v nepříznivých povětrnostních podmínkách: při nízkých teplotách vzduchu a vysoké vlhkosti. Například ti, kteří pracují na rotačním základě v severních oblastech, horolezci, stavitelé výšek, fanoušci alpského lyžování atd.
- Trpí chronickými infekčními chorobami.
- Kuřáci
Vzhledem k tomu, že onemocnění rychle stárne, měli by všichni muži přijmout opatření, aby v budoucnu prostatitidu nečelili.
Prevence zánětu prostaty zahrnuje mnoho doporučení. Muž může sledovat všechny nebo některé z nich. Odborníci se domnívají, že i částečné dodržování doporučení snižuje riziko tohoto onemocnění.
Dieta pro prevenci prostatitidy
Všichni lékaři hovoří o roli výživy. Bohužel velmi často mají doporučení obecnou povahu. Ale v případě prevence prostatitidy hraje strava opravdu důležitou roli. Faktem je, že strava, která má předcházet problémům s prostatou, musí vyřešit několik konkrétních problémů, nejen „posílit tělo".
Správná výživa na ochranu před prostatitidou má následující cíle:
- Snižte podráždění prostaty, ke kterému dochází po konzumaci určitých potravin.
- Zlepšete krevní oběh v malých a velkých kapilárách.
- Normalizujte trávení, abyste odstranili zácpu a další poruchy gastrointestinálního traktu. Zácpa je jedním z faktorů vzniku prostatitidy.
- Zajistěte příznivé prostředí pro vývoj přirozené střevní mikroflóry.
Jaké potraviny poškozují prostatu a zvyšují riziko prostatitidy?
- Všechny druhy paprik a omáček s nimi, křen, cibule a další horké koření: dráždí tkáně prostaty a způsobuje zánět.
- Citrusové plody, zejména citrony a grapefruity, kyselé plody a bobule, jsou špatné pro stav prostaty a snižují její odolnost vůči infekcím.
- Silný alkohol způsobuje zúžení již zúžených kanálů prostaty, dochází ke stagnaci sekrecí, jejichž přímým důsledkem je prostatitida.
- Sycené nápoje a nápoje fermentované plyny (kvas, pivo) také dráždí prostatickou žlázu.
- Pokrmy z luštěnin (hrachová polévka, fazole atd. ), Hub a drobů: obtížně stravitelné, zpomalují střevní pohyblivost a způsobují plynatost a zácpu.
- Slanina, slanina a smažené potraviny zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což zhoršuje krevní oběh, a to i v pánevních orgánech. Právě tento jev se často stává hlavní příčinou vývoje prostatitidy u mužů.
Jaké potraviny jsou dobré pro prevenci prostatitidy?
- Mořské plody a ryby alespoň jednou týdně. Obsahují důležité aminokyseliny a omega polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro normální fungování prostaty a její schopnost odolávat zánětu.
- Petržel a petržel (byliny a kořeny) lze přidávat do jídla jako koření do pokrmů, zejména v létě. Pozitivní protizánětlivé účinky těchto bylin na prostatu byly prokázány v mnoha studiích.
- Zelí všeho druhu (zelí, kedlubny, kukuřice, květák, růžičková kapusta), ředkvičky, tuřín - pokud je to možné, několikrát týdně. Studie ukázaly, že při pravidelné konzumaci tato zelenina prodlužuje zdraví mužů a chrání před změnami prostaty souvisejícími s věkem.
- Kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku - nejméně 2-3krát týdně. Jsou potřebné k normalizaci střevní motility a udržení prospěšné mikroflóry.
- Antioxidanty, zejména rutin, vitamíny C a E, beta-karoten a lutein, absolvují třicetidenní kurz jednou ročně nebo častěji. Antioxidanty chrání tkáně prostaty před účinky zánětu, zvyšují schopnost prostaty odolávat infekcím a také zlepšují krevní oběh v malých kapilárách a zpomalují poruchy související s věkem v tkáních.
Důležité! Pokud jde o doporučení jíst ořechy, dýňová semínka nebo banány, protože jsou bohatá na potřebné vitamíny a antioxidanty, odborníci mají jednoznačný názor: produkty neobsahují dostatečné množství těchto mikroživin, aby je poskytly tělu.
Pokud člověk miluje ořechy nebo semena, pak je může bezpečně zahrnout do své stravy, tyto produkty nepřinesou škodu, ale významně neovlivní stav prostaty. Pokud jde o prevenci prostatitidy, je mnohem efektivnější používat komplexy s vysokým obsahem antioxidantů a vitamínů. Jeden z nich, Synergin, je navržen speciálně pro ochranu mužského reprodukčního systému před nežádoucími změnami. Obsahuje 6 přírodních antioxidantů v pracovních dávkách. Zkušenosti s aplikací ukazují, že Synergin má znatelný profylaktický účinek i na ochranu před exacerbací chronické prostatitidy.
Životní styl - co hledat?
Pokud muž kouří, pak vzdání se tohoto zvyku významně sníží pravděpodobnost vzniku prostatitidy. Kouření vážně zhoršuje venózní návrat, což vede k otokům tkání, překrvení krve a lymfy. Obecný krevní oběh v pánevních orgánech se zpomaluje, prostata dostává nedostatečnou výživu a kyslík a její normální práce je nemožná.
Pravidelný sexuální život hraje důležitou roli v prevenci prostatitidy. To je hlavní způsob, jak zabránit ucpání prostaty. Při sexu je však důležité používat kondomy.
Se sedavým životním stylem by muž měl do svého života vnést více fyzické aktivity. Plavání, tenis nebo jogging, pravidelná chůze nebo nepoužívání výtahu budou stačit.
Gymnastika a cvičení pro prevenci prostatitidy
Existuje také speciální gymnastika, která je zaměřena konkrétně na zlepšení stavu pánevních orgánů a snížení pravděpodobnosti vzniku prostatitidy.
Nejprve je třeba zmínit Kegelova cvičení. Způsobují aktivní tok krve do prostaty, posilují svaly malé pánve a také zvyšují jejich tonus. Kromě prevence prostatitidy tato cvičení také zlepšují kvalitu vašeho sexuálního života.
Druhou možností je použití gymnastických cvičení známých a známých z dětství. „Most", „svíčka", „kolo", „bříza" jsou zaměřeny na trénink a posílení pánevních svalů. Doporučuje se dělat je každý den ráno každé 15-30 sekund a postupně zvyšovat celkovou dobu tréninku na 4 minuty. Taková gymnastika nebude trvat hodně času, ale při pravidelném cvičení to znatelně ovlivní zdraví mužů.
Masáž prostaty
Masáž prostaty provádějí pouze odborníci a pouze po příslušném jmenování. Masáž je přímou palpací prostaty análním průchodem. Profylaktický kurz je 8–10 procedur každý druhý den.
Mnoho mužů má negativní postoj k masáži prostaty a souhlasí s ní pouze v případě závažných forem chronické prostatitidy. Přestože se odborníci domnívají, že tento postup poskytuje nejlepší výsledky právě k prevenci onemocnění.
Muž si tedy může vybrat ta doporučení pro prevenci prostatitidy, která může pravidelně dodržovat.